대한민국 성인 권장 수면 시간 모자라도 넘쳐도 문제인 '수면 시간'. 대한민국 성인 권장 수면 시간은 7~9시간이다. 직장인 평균 수면 시간 부족 관련 기사도 많이 나오고 있는 만큼 바쁘디 바쁜 현대 사회 직장인들은 이정도 권장 수면 시간만큼 마음 편하게 자는 사람은 많지 않은 것 같다. 우리는 잠을 적게 자면 우리 몸에 좋지 않다는 것을 잘 알고 있다. 그럼 정확히 제대로 잠을 못 자면 우리 몸에 어떠한 문제가 발생하는 것일까? 일단 권장 수면 시간 7시간 기준으로 1시간만 적게 자도 집중력이 떨어져 일의 효율이 30%나 떨어진다. 그리고 또 수면 부족이 지속적으로 이어지면 고혈압, 비만, 고지혈증, 당뇨, 우울증이 올 수도 있고, 수면 시간이 부족하면 심장 혈관에도 좋지 않기 때문에 심장 혈관 석회화..
* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.
